Voleibol não é tão difícil quanto parece

Noções básicas de voleibol

Primeiro, vamos repassar os fundamentos do voleibol. O jogo é disputado por duas equipes de seis jogadores cada, com o objetivo de acertar a bola na rede com a ajuda dos outros membros da equipe e, em seguida, lançar a bola na rede da outra equipe com a ajuda dos membros da equipe oposta. A bola pode ser rebatida por cima da rede com as mãos, braços, pés ou pela coluna. Há duas maneiras de ganhar o jogo: primeiro fazendo 25 pontos ou fazendo as outras equipes chegarem a 25 e depois ganhando por mais dois pontos. O vôlei faz parte dos Jogos Olímpicos desde 1964 e vem crescendo em popularidade desde então. É amplamente reconhecido como uma ótima maneira de entrar em forma e é um esporte que pode ser praticado em qualquer idade. É também um ótimo esporte social que pode ser apreciado por homens e mulheres de qualquer nível de habilidade.

Por que o vôlei é bom para o condicionamento físico?

O voleibol é um esporte que pode ser apreciado por homens e mulheres de qualquer nível de habilidade. É um grande esporte social que pode ser jogado ao ar livre ou dentro de casa. Existem muitas variações do jogo. Com tantas maneiras de praticar o esporte, há algo para todos. É um esporte que pode ser praticado por muito tempo, pois não há risco de lesões quando praticado com moderação. O voleibol é ótimo para o coração e para a saúde cardiovascular, pois aumenta a frequência cardíaca rapidamente e permite que você se exercite por longos períodos. O esporte também trabalha seus músculos, articulações e ossos. É um ótimo esporte para praticar enquanto faz dieta porque queima muitas calorias. O voleibol é um ótimo esporte para praticar se você deseja melhorar sua saúde geral ou se está tentando perder peso.

Como começar

Se você nunca jogou vôlei antes e quer começar, há algumas coisas que você deve fazer antes de entrar na quadra pela primeira vez. Primeiro, você precisa ter certeza de que está usando o equipamento certo. Comece usando calçados adequados, como tênis de vôlei. Eles têm uma sola pegajosa e o design permite que você se mova com rapidez e facilidade pela quadra. A próxima coisa que você precisa ter certeza é a roupa certa. Você precisa de uma camisa que não saia da calça enquanto você joga, mas que não seja muito larga ou apertada para atrapalhar seus movimentos. Você também precisa se certificar de que está usando a quantidade certa de roupas. Você não quer estar muito quente ou muito frio, então faça os ajustes de acordo. Em seguida, você quer ter certeza de que conhece as regras do jogo antes de entrar em um jogo de pick-up. Existem muitas variações do jogo, então certifique-se de saber em qual jogo você está participando antes de entrar na quadra.

Equipamento Necessário

O vôlei é jogado com uma bola e uma rede, que é usada para evitar que a bola caia no chão. As bolas de vôlei geralmente pesam cerca de oito libras. Você precisa ter certeza de que tem uma rede para o seu tribunal. Se você estiver jogando dentro de casa, certifique-se de ter uma rede esticada e esticada em toda a quadra. Se você estiver jogando ao ar livre, certifique-se de que a rede não esteja muito esticada. Isso ocorre porque o vento dificultará o jogo com uma rede esticada. Existem diferentes bolas que você pode usar ao jogar vôlei. Você tem a opção de jogar com uma bola interna ou externa.

Conclusão

O voleibol é um esporte divertido que pode ser jogado por pessoas de todos os níveis de habilidade. É uma ótima maneira de entrar em forma e se divertir ao mesmo tempo. Existem diferentes variações do jogo, então há algo para todos. Você pode jogar em ambientes fechados ou ao ar livre. Você pode jogar com um grupo de amigos ou competir em uma liga.