Vários tipos de barras corporais

O que é uma Body Bar?

Uma barra de corpo é um equipamento usado em exercícios de treinamento de força. Ele foi projetado para ser um equipamento versátil que pode ajudá-lo a realizar uma variedade de diferentes exercícios de treinamento de força. Uma barra de corpo tem normalmente 36 polegadas de comprimento e possui uma alça/alça acolchoada em cada extremidade. A empunhadura pode ser de borracha ou material similar, e tem algumas folgas para deixar a barra mais confortável durante o uso. As barras corporais podem ser projetadas para homens ou mulheres e vêm em uma variedade de pesos diferentes. Se você é novo no mundo do treinamento de força, uma barra corporal é um ótimo lugar para começar. Uma barra corporal é um pouco diferente de uma barra tradicional. Uma barra tem duas extremidades e cada extremidade possui uma placa ponderada. As barras corporais tendem a ter um único peso em cada extremidade, o que as torna mais fáceis de manusear para iniciantes. Barras de corpo também apresentam um aperto angular. Essa pegada angular pode facilitar a execução de certos exercícios.

Por que usar uma barra corporal para treinamento de força?

As barras corporais são uma ótima ferramenta para o treinamento de força porque são mais acessíveis do que os equipamentos de treinamento de força mais tradicionais. Como mencionamos acima, as barras corporais apresentam um único peso em cada extremidade, tornando-as mais leves, curtas e fáceis de usar do que uma barra tradicional. Isso significa que eles são ótimos para iniciantes. Uma pessoa que está apenas começando com exercícios de treinamento de força pode se sentir intimidada por uma barra. Uma barra tem duas extremidades, cada uma com uma placa ponderada. Uma barra de corpo, por outro lado, tem apenas um peso em cada extremidade. Isso torna muito mais fácil começar. As barras corporais também são uma ótima opção para pessoas que desejam se exercitar na privacidade de suas próprias casas. Uma academia pode ter algum equipamento de treinamento de força, mas pode haver apenas alguns halteres ou outras máquinas que usam barra. Se você deseja realizar determinados exercícios de treinamento de força, mas não consegue encontrar o equipamento necessário na academia, uma barra corporal é uma ótima opção.

Que tipo de barra corporal é melhor?

Existem alguns tipos diferentes de barras corporais atualmente no mercado, e cada uma tem seu próprio conjunto de benefícios. O tipo de barra corporal que você escolher dependerá de seus objetivos de condicionamento físico, nível de força e estilo de exercício preferido. Barras de corpo retas apresentam uma única alça em cada extremidade. Isso torna essas barras muito semelhantes aos halteres. As barras retas são uma ótima opção se você está apenas começando com o treinamento de força e não quer usar uma barra mais pesada. As barras curvas do corpo apresentam duas alças em cada extremidade, tornando-as mais fáceis de segurar. Este design é ótimo para pessoas que têm dificuldade em segurar ou encontrar uma posição confortável para as mãos. As barras corporais multigrip apresentam duas alças em cada extremidade, mas as empunhaduras não são paralelas. Isso torna a barra mais parecida com uma máquina de cabo, colocando mais ênfase nos músculos do núcleo.

Benefícios de usar uma barra corporal para treinamento de força em casa ou na academia

Como já mencionamos, as barras corporais são ótimas para iniciantes. Se você está apenas começando com o treinamento de força, uma barra corporal é uma ótima opção para você. Uma barra corporal é mais leve que uma barra tradicional, tornando-a uma ótima opção para pessoas com força ou mobilidade limitadas. Se você tem mobilidade limitada nas articulações, uma barra tradicional pode ser um pouco difícil de usar. Barras corporais também são uma ótima opção se você tiver espaço limitado. Se você não tem muito espaço em casa, uma barra pode não ser uma opção para você. As barras corporais vêm em uma variedade de tamanhos diferentes, variando de relativamente curtas a bastante longas. Isso significa que você deve encontrar uma barra que funcione para sua casa.

Palavras Finais

Se você é novo no mundo do treinamento de força, uma barra corporal é uma ótima opção. As barras corporais são mais leves que as barras tradicionais, tornando-as uma boa opção para iniciantes que podem não ter muita força. As barras corporais também vêm em uma variedade de tamanhos diferentes, tornando-as uma ótima opção para pessoas que têm espaço limitado em suas casas, não apenas na academia.