Uma visão da aptidão holística

A aptidão holística é a prática de combinar diferentes elementos de aptidão em uma rotina sustentável. A aptidão holística concentra-se em reunir todos os aspectos do bem-estar, em vez de apenas um ou dois elementos de cada vez. Essa abordagem holística do condicionamento físico inclui muitos componentes diferentes e geralmente é criada para pessoas que desejam implementar um estilo de vida saudável a longo prazo, em vez de apenas fazer mudanças rápidas e temporárias. Em nossos guias, discutimos algumas das muitas rotinas e exercícios que você pode adotar para alcançar corpo e mente saudáveis.