Treino de resistência sem sair de casa

Os benefícios do treinamento de resistência são numerosos e não é de admirar que tenha ganhado popularidade nos últimos anos. Pode ajudá-lo a perder peso e é benéfico para quem deseja aumentar a força e a resistência. Os indivíduos que treinam para resistência não apenas têm uma grande chance de reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas, mas também têm a oportunidade de diminuir o risco de contrair outras doenças, como colesterol alto, hipertensão e diabetes. Em nossos artigos estão alguns exercícios de resistência em casa que você pode experimentar!