Aprendendo como alcançar um sistema corporal melhor
Estar em forma é muito mais do que apenas perder peso. É sobre se sentir bem e ser saudável. Embora a perda de peso possa ser um ótimo efeito colateral de um estilo de vida saudável, estar em forma não requer necessariamente a perda de peso. Existem muitos aspectos do condicionamento físico que ajudam a ser saudável e a se sentir bem, como treinamento de força, flexibilidade e cardio. Aqui você encontrará em nossos artigos tudo o que precisa saber para melhorar seu status.Quais são os alimentos ricos em fibras mais saudáveis
Você pode ter ouvido falar que alimentos ricos em fibras são bons para você, mas você sabe por quê? A fibra é uma parte importante da nossa dieta e vem em duas formas principais: solúvel e insolúvel. Ambos os tipos são necessários para…
157Os benefícios do homus e seus nutrientes
Você já ouviu falar do ditado que diz que uma maçã por dia mantém o médico longe. Mas, que tal uma cenoura? Ou que tal um pouco de brócolis? A verdade é que você precisa de mais do que apenas maçãs para se manter saudável. Seu corpo…
166Pare a fome comendo refeições menores regularmente
Se você está constantemente sentindo fome, pode ser devido a uma série de razões. Talvez você não esteja ingerindo proteína suficiente ou seu corpo esteja sinalizando que precisa de carboidratos para continuar. Seja qual for o caso, você…
167Limitando as gorduras processadas para melhorar nosso corpo
As gorduras processadas são um grupo de gorduras que foram alteradas de seu estado original. Eles foram processados para torná-los mais estáveis e palatáveis, bem como mais acessíveis. Existem muitos tipos de gorduras processadas, mas quase…
149Conselhos sobre como você pode consumir menos açúcar
Quando comemos açúcar, ele é decomposto e absorvido pela corrente sanguínea. O corpo usa esse açúcar como energia e armazena o excesso como glicogênio no fígado e nos músculos. Quando armazenada, a glicose é conhecida como carboidrato;…
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Quais são os alimentos ricos em fibras mais saudáveis
Os benefícios do homus e seus nutrientes
Pare a fome comendo refeições menores regularmente
Limitando as gorduras processadas para melhorar nosso corpo
Conselhos sobre como você pode consumir menos açúcar