Magazine Fitness
O que são suplementos de frutas naturais
Os suplementos alimentares naturais vêm ganhando popularidade há algum tempo, e por boas razões. Os suplementos alimentares naturais são geralmente considerados mais seguros do que os artificiais, principalmente porque contêm apenas…
249A conveniência e a variedade de vegetais secos
Quando se trata de suplementos alimentares, os vegetais secos são um elemento importante. Eles são convenientes e oferecem uma alternativa aos vegetais frescos. Vegetais secos têm sido usados para uma variedade de propósitos por anos. Eles…
267Nozes e sementes para proteína
Nozes, sementes e seus produtos derivados são boas fontes de proteína. Eles podem fornecer aminoácidos essenciais (como lisina e arginina) que não podem ser obtidos de outros alimentos. As nozes são ricas em gordura, mas também contêm uma…
273Benefícios naturais do óleo de peixe para a saúde
Os óleos de peixe são fontes ricas de EPA e DHA, dois ácidos graxos ômega-3 benéficos. Eles também são uma boa fonte de outros tipos de ômega-3 conhecidos como ácido alfa-linolênico (um ácido graxo ômega-3 encontrado em óleos…
261Alho e gengibre são anti-inflamatórios naturais
Gengibre e alho são usados como especiarias e ervas em muitos pratos. São também ingredientes naturais que se utilizam em suplementos alimentares para potenciar as propriedades de outras ervas. As propriedades do gengibre incluem…
297O que procurar em shakes de proteína
Não há dúvida de que o exercício é fundamental para perder peso. No entanto, toda a transpiração do mundo não o ajudará a eliminar esses quilos, a menos que você também esteja cuidando do que come. Implementar uma dieta saudável pode…
142Quais são os principais tipos de esteróides usados
O mercado atual está inundado de suplementos, vitaminas e outras formas artificiais de melhorar nossa saúde. Muitos desses produtos contêm as drogas esteróides que você esperaria de um traficante de drogas ilícitas. A triste verdade é que…
163Produtos de queratina e os benefícios maravilhosos que ela tem
A queratina artificial é uma versão processada da proteína encontrada no cabelo natural, nas unhas e na pele. É elaborado a partir de uma combinação de aminoácidos e proteínas que podem ser formulados para aumentar suas propriedades…
152Como funciona a testosterona sintética
A testosterona sintética pode ser usada como suplemento alimentar para aumentar os níveis de glóbulos vermelhos e hemoglobina em caso de deficiência. A testosterona sintética, também conhecida como androsterona, é vendida na forma de…
162Multi-vitaminas realmente funcionam
Suplementos alimentares artificiais são vitaminas ou minerais adicionados aos alimentos para corrigir uma deficiência. Eles são nutrientes essenciais que o corpo humano não consegue produzir sozinho. Eles não são alimentos naturais, mas…
162Proteína em cada refeição ajuda a construir músculos
Além de ser uma fonte de força, poder e resistência durante a competição, a proteína também é o principal impulsionador do crescimento muscular magro. Para tirar o máximo proveito do treino e sair da academia com mais ganhos do que…
184Mantendo seu metabolismo alto comendo a cada três horas
Comer com frequência é considerado um dos princípios básicos para ganhar massa muscular. Ajuda a manter seu metabolismo alto e evita que você fique com fome e perca a motivação. Comer a cada três horas significa comer 5 a 6 vezes ao dia.…
169Como o café da manhã aumenta a massa muscular
Obter proteína suficiente é essencial para construir massa muscular. Este macronutriente tem sido amplamente reconhecido como a chave para ganhar músculos devido ao seu papel no crescimento e manutenção dos tecidos corporais. A proteína…
154Gorduras saudáveis essenciais para aumentar o funcionamento geral
Mesmo que as gorduras tenham uma má reputação, os tipos certos de gorduras são essenciais para o seu corpo ter um desempenho ideal e manter a saúde ideal. Gorduras saudáveis também ajudam você a se sentir saciado, o que significa que…
175Coma frutas e vegetais em cada refeição
Trabalhar fora não vai construir músculos por conta própria. Para ficar mais forte, mais rápido e ter mais resistência para praticar esportes, seu corpo precisa de proteína. Isso pode ser encontrado em carne, peixe, ovos e nozes, bem como…
161Quais são os alimentos ricos em fibras mais saudáveis
Você pode ter ouvido falar que alimentos ricos em fibras são bons para você, mas você sabe por quê? A fibra é uma parte importante da nossa dieta e vem em duas formas principais: solúvel e insolúvel. Ambos os tipos são necessários para…
172Os benefícios do homus e seus nutrientes
Você já ouviu falar do ditado que diz que uma maçã por dia mantém o médico longe. Mas, que tal uma cenoura? Ou que tal um pouco de brócolis? A verdade é que você precisa de mais do que apenas maçãs para se manter saudável. Seu corpo…
180Pare a fome comendo refeições menores regularmente
Se você está constantemente sentindo fome, pode ser devido a uma série de razões. Talvez você não esteja ingerindo proteína suficiente ou seu corpo esteja sinalizando que precisa de carboidratos para continuar. Seja qual for o caso, você…
180Limitando as gorduras processadas para melhorar nosso corpo
As gorduras processadas são um grupo de gorduras que foram alteradas de seu estado original. Eles foram processados para torná-los mais estáveis e palatáveis, bem como mais acessíveis. Existem muitos tipos de gorduras processadas, mas quase…
163Conselhos sobre como você pode consumir menos açúcar
Quando comemos açúcar, ele é decomposto e absorvido pela corrente sanguínea. O corpo usa esse açúcar como energia e armazena o excesso como glicogênio no fígado e nos músculos. Quando armazenada, a glicose é conhecida como carboidrato;…
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